Психотерапия на живо или онлайн?

Човек търси професионална психотерапевтична помощ, когато не може да се справи сам с житейска ситуация, здравословен проблем, емоционална нестабилност, нужда от личностно развитие и др. Причините за това могат да бъдат много и разнообразни.

Психотерапията се провежда под формата на отделни срещи, наречени „психотерапевтични сесии“, които могат да се осъществяват традиционно в кабинет или чрез онлайн платформи.

Предимства и недостатъци на сесиите на живо

Срещите в кабинета на психолога създават условия за изграждане на доверителна връзка между клиента и терапевта, както и усещане за уединение и сериозност. Самият акт от напускането на дома до пристигането вкабинета, може да помогне за настройването на ума за предстоящия процес. Освен това, присъствието на живо дава възможност да се наблюдават жестовете и израженията на терапевта, които понякога са толкова важни, колкото и думите. Не съществува риск от технически проблеми, като прекъсване на интернет връзката.

Въпреки това, сесиите на живо имат и своите недостатъци. Например, клиентът може да закъснее поради засиления трафик в големите градове, лошите метеорологични условия или отдалечеността на кабинета. Освен това хората, страдащи от социална тревожност или други психологически и/или физически симптоми, могат да изпитват дискомфорт от директния контакт. Проблем може да се окаже и достъпността на кабинета за хора с трайни увреждания.

Предимства и недостатъци на онлайн сесиите

Онлайн терапията е предпочитана от много хора, защото не изисква напускане на дома. Необходимо е единствено да се осигури уединение за около 60 минути. Тя спестява време от пътувания, което е особено важно за хората с натоварен график, и лесно се вписва между задачите за деня. Виртуалната седия дава възможност за избор на специалист, без значение в кой град или дори държава се намира клиентът.

Въпреки това, онлайн срещите могат да бъдат затруднени от технически проблеми, като слаб интернет сигнал или недостатъчно добре работещо оборудване. Липсата на физическо присъствие може да попречи на изграждането на същото ниво на доверие и близост, каквото би се постигнало при срещи на живо.

Изборът е ваш

Всеки може да избере между сесия в кабинет и онлайн терапия според своето моментно състояние, личните предпочитания и възможности. Ако сте изправени пред този избор, значи вече сте направили първата и най-важна крачка – решили сте да потърсите професионална помощ. А това е най-важното!

Автор: Веселина Николова - психолог, специализант-когнитивно поведенческа терапия